L’eau représente 60 à 70 % du poids total du corps chez l’être humain.
Chaque jour, une partie de cette eau (environ 2,5 litres) est éliminée par l’organisme (respiration, transpiration, urines). Pour compenser cette perte hydrique et renouveler l’eau du corps, il est essentiel de le réhydrater en buvant. La quantité d’eau à absorber diffère selon les cas et les situations. Chaque jour, il est ainsi recommandé de boire * :
1,6 L pour une femme ;2 L pour un homme actif ;2,3 L pour une femme allaitante ;2 L pour une femme enceinte.* Source : Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA)
