Pour garder un corps tonique, impossible de faire l’impasse sur le sport. L’idéal ? 3 séances hebdomadaires, d’au moins 40 minutes chacune.
Pour tenir le rythme et en faire une vraie habitude, adoptez le sport qui vous plait vraiment : marche nordique, natation, vélo, fitness, gym suédoise ou encore course à pieds... Tous les sports sont bons, à condition que votre entrainement soit régulier.
